Cargando...
Ragna

La Ragna Debats al Manaslu Mountain Trail

Aquest mateix matí, la nostra ambaixadora Ragna Debats ha agafat una avió amb destinació Kathmandu per enfrontar-se a una cursa que, encara que competitiva i que concentrarà a algunes de les millors corredores del món, tindrà per a ella un marcat caràcter d’aventura existencial. Lluitarà pel podi, per descomptat, però entre els seus objectius principals també està desconnectar i gaudir d’un entorn màgic del que animen a trobar-se amb un mateix.   El Manaslu Mountain Trail, al Nepal, és una prova de trail running molt peculiar. El primer dels seus trets distintius és que consta de 9 etapes de les […]

Magda Carlas

PROTEÏNES I ESPORT: Cal prendre tantes proteïnes?

És ben cert que,  per a que la pràctica esportiva sigui òptima, és bàsic menjar d’una forma adient. Això vol dir que cal prendre la dosi nutrients que necessitem, entre ells, les proteïnes. Però hi ha un tema que genera una certa controvèrsia: quan es fa esport, cal prendre una dosi molt elevada de proteïnes? Anem a pams. Les proteïnes son nutrients essencials que tenen sobretot funcions plàstiques i estructurals al nostre cos. No s’emmagatzemeni, quan n’hi ha en excés, es fan servir com a combustible. La dosi de proteïnes per una persona adulta és de de 0,8 gr./ kg […]

CONSELLS DIETÈTICS PER UNA CURSA NOCTÀMBULA. Per Magda Carlas.

Sempre es important que la dieta sigui  adient, però, quan fem un exercici intens i perllongat com demana la Barcelona MidnightTrail, encara més. No hem oblidar que a més a més estem parlant de una cursa nocturna, i que aquestes hores el nostre cos té uns ritmes de digestió i d’assimilació de nutrients diferents que durant el dia. Els següents consells poden ajudar-vos. 1-  Fer un berenar-sopar  unes  dos o tres hores abans de la cursa.  Mengeu  tranquil·lament, mastegant bé i sense presses. 2- Es recomanable que aquest darrer àpat abans de la cursa  inclogui aliments rics en carbohidrats com […]

Ragna-Pere

Ragna Debats i Pere Aurell en The Rut (Crònica)

Després del gran esforç que va suposar la victòria a Matterhorn per ala Ragna Debats i entrar en el top 10 per a en Pere eAurell, no hagués estat assenyat enfrontar-se a The Rut la setmana següent i, encara més, tenint en compte el llarg viatge fins a Estats Units, canvi horari inclòs. Però de sensatesa van tan escassos la Ragna i el Pere com sobrats de valentia i talent. Per això no només van anar-hi, sinó que van tenir èxit: després d’aquesta carrera tots dos es posicionen líders de la Copa del Món combinada i la Ragna, a més, […]

Vicens Sport

VICENS SPORT, L’ALIMENT OFICIAL DEL BARCELONA MIDNIGHT TRAIL

Si després de cinc edicions ja s’ha convertit en tot un clàssic del mes de setembre no és per casualitat. Els ingredients “exòtics” del Midnight Trail l’han convertit en un dels trails favorits tant de corredors confirmats com de debutants. Des d’aquest any, a més, se suma al seu atractiu el fet que serà una de las poques carreres que ofereixi torró als seus participants. I no qualsevol torró: el més natural i concebut especialment per a l’esport: Vicens Sport serem a l’aliment oficial de la prova!   Els ingredients del Barcelona Midnight Trail Un recorregut per a tots els […]