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¿Qué quemo, qué como?

Eres un corredor que compite, es el día de la carrera y cuando ya llevas unos quilómetros recorridos y el cuerpo te pide energía, llegas a un avituallamiento con una amplia variedad de alimentos, muy diferentes entre ellos… ¿Cuál elegir…?   Vas a hacer una salida por la montaña porque te encanta practicar el senderismo y en el momento de preparar la mochila, te detienes un momento y piensas: ¿qué me llevo durante la excursión? ¿Fruta? O ¿mejor frutos secos? ¿Galletas? ¿Un bocadillo de fuet? Tampoco quiero llevar mucho peso… ¿Quién no ha dudado alguna vez cuál sería el mejor […]

Alujas

LA GRIPE Y SUS CONSECUENCIAS

Cuando toca planificar una temporada no contamos con lesiones ni enfermedades. Es imposible saber cuándo llegarán, si es que llegan. Evidentemente una gripe te puede dejar KO unas cuantas semanas y te puede hacer variar la planificación deportiva de los siguientes meses. En mi caso normalmente siempre me tomo unas semanas de descanso durante el mes de noviembre. Un par o tres de semanas después de un año intenso, con muchas horas de carrera en las piernas, son suficientes para recuperar las piernas y la cabeza. A finales de noviembre empiezo otra vez la carga de los entrenamientos, las sesiones […]

Eugeni Rosselló

Eugeni Roselló se enfrenta a la carrera más dura del mundo : la Spine Race. Entrevista por Xavi Alujas.

En unos días, nuestro embajador Eugeni Roselló tomará la salida de una de las pruebas de ultra resistencia más duras del mundo: la Spine Race, 430km de carrera en modalidad non-stop, a través del barro y la nieve y en la que las horas de sueño y las comidas convencionales brillan por su ausencia. Hemos pensado que lo mejor para descubrir la esencia de esta epopeya es que alguien con las mismas inquietudes que Eugeni le haga una entrevista. Por eso, nuestro también embajador y ultra trailrunner (de distancias humanas) Xavi Alujas pregunta, y Eugeni (ultratrail runner de distancias inhumanas) […]

correr en invierno por xavi alujas

Correr en invierno. Por Xavi Alujas

En dos días empezaremos el invierno astronómico, pero definitivamente el frío ya se ha instalado. En invierno es cuando más cuesta salir a correr por la montaña. Hay que encontrar una buena motivación e ir equipados como es debido para no pasarlo muy mal. De todas formas, desde mi punto de vista, correr con frío es menos peligroso que hacerlo con calor y es mucho más gratificante.   En verano, el calor y el bochorno provocan más sudoración, lo que significa que si no bebes correctamente corres el riesgo de sufrir una buena deshidratación, con los riesgos que esta conlleva. […]

reto

EL RETO DE PABLO

El neuroblastoma Cuando a Pablo le detectaron neuroblastoma tenía solo 2 años y 9 meses. No volvió a salir del hospital en los siguientes diez meses, ni él ni sus padres, José Luís y Montse: “en cuestión de 1 minuto nos había cambiado la vida completamente, nuestro hijo tenía cáncer”. El neuroblastoma es un cáncer poco común del sistema nervioso simpático (la red nerviosa que envía los mensajes desde el cerebro a través del cuerpo) y es el tumor sólido más frecuente del niño (los dos primeros años de vida). Representa el 8-10% de los tumores pediátricos. Su incidencia estimada […]

La almendra : un alimento para deportistas.

Que los frutos secos son buenos para la salud, esto ya es sabido. Tienen grasas poliinsaturadas que cuidan nuestro sistema cardiovascular y además aportan minerales y vitaminas. Ahora bien, que los frutos secos son buenos para hacer deporte, esto ya no está tan claro. Especialmente si hablamos de las almendras. Una de las cualidades de este sabroso alimento es su contenido en proteínas, unos 20gr por cada 100gr de almendra. Esto quiere decir que colabora de una manera notable a que la ración de proteínas  del deportistas es la adecuada. Recordamos que una persona que hace deporte puede llegar a […]