nutrición archivos - Vicens Sport

¿Qué quemo, qué como?

1 febrero, 20183 febrero, 2018EditorCampañas

Eres un corredor que compite, es el día de la carrera y cuando ya llevas unos quilómetros recorridos y el cuerpo te pide energía, llegas a un avituallamiento con una amplia variedad de alimentos, muy diferentes entre ellos… ¿Cuál elegir…? Vas a hacer una salida por la montaña porque te encanta practicar el senderismo y en el momento de preparar la mochila, te detienes un momento y piensas: ¿qué me llevo durante la excursión? ¿Fruta? O ¿mejor frutos secos? ¿Galletas? ¿Un bocadillo de fuet? Tampoco quiero llevar mucho peso… ¿Quién no ha dudado alguna vez cuál sería el mejor […]

PROTEÍNAS Y DEPORTE: ¿Hay que tomar tantas proteínas?

23 octubre, 2017EditorCampañas

Para una óptima práctica deportiva la nutrición adecuada es básica. Esto quiere decir que hay que tomar la dosis de nutrientes que necesitamos, entre ellos, las proteínas. Y este es el tema: cuando se hace deporte, ¿hay que tomar una dosis muy elevada de proteínas? Vamos por partes. Las proteínas tienen sobre todo funciones plásticas y estructurales a nuestro cuerpo. No se almacenan y, cuando hay en exceso, se usan como combustible. La dosis de proteínas por una persona adulta es de 0,8 gr./ kg / día. Esta dosis con una dieta equilibrada se obtiene fácilmente. Sí es cierto que […]

CONSEJOS DIETÉTICOS PARA UNA CARRERA NOCTÁMBULA. Por Magda Carlas.

14 septiembre, 201712 diciembre, 2017EditorCampañas

Siempre es importante que la dieta sea adecuada, pero, cuando hacemos un ejercicio intenso y prolongado como el que exige el Barcelona MidnightTrail, aún más. No hay que olvidar que además estamos hablando de una carrera noctura y que a esas horas nuestro cuerpo tiene unos ritmos de digestión y de asimilación de nutrientes diferentes a los del día. Los siguientes consejos pueden ayudaros. 1- Hacer una merienda-cena unas dos o tres horas antes de la carrera. Comed tranquilamente, masticando bien y sin prisas. 2- Es recomendable que esta última comida antes de la carrera incluya alimentos ricos en […]

Ragna Debats y Pere Aurell en The Rut (Crónica)

7 septiembre, 20177 septiembre, 2017EditorNoticias

Después del gran esfuerzo que supuso la victoria para Ragna Debats y entrar en el top 10 para Pere en Matterhorn, no hubiera sido sensato enfrentarse a The Rut la semana siguiente y, aún más, teniendo en cuenta el largo viaje hasta Estados Unidos, cambio horario incluido. Pero de sensatez andan tan escasos Ragna y Pere como sobrados de valentía y talento. Por eso no sólo fueron, sino que tuvieron éxito: ¡tras esta carrera ambos se posicionan líderes de la Copa del Mundo combinada y Ragna, además, de la de Ultra! Cuando preguntamos a Ragna sobre esta victoria nos explicó […]

Vicens Sport, patrocinador oficial de Rutas Pirineos

2 agosto, 20173 agosto, 2017discursivaCampañas

El nacimiento de Vicens Sport, en los Pirineos La idea original de crear un turrón para la actividad deportiva surgió en las montañas del Pirineo. Hace tiempo, el corredor de montaña ultrafondista Eugeni Roselló -ahora embajador de Vicens Sport- tenía a menudo problemas digestivos, porque las típicas barritas de cereales no le sentaban bien. Su tío, guarda de montaña en un refugio del Pirineo, le dijo: “prueba con el turrón”. Fue mano de santo. Y nos lo hizo saber. Quizás sea por este dato tan curioso por el que nos hace especial ilusión la nueva colaboración deportiva que acabamos de […]