LA GRIP I LES SEVES CONSEQÜÈNCIES
Quan toca planificar una temporada no comptem amb lesions ni malalties. És impossible saber quan arribaran, si és que arriben. Evidentment una grip et pot deixar KO unes quantes setmanes i et pot fer variar la planificació esportiva dels següents mesos. En el meu cas normalment sempre em prenc unes setmanes de descans durant el mes de novembre. Un parell o tres de setmanes després d’un any intens, amb moltes hores de carrera a les cames, són suficients per recuperar les cames i el cap. A finals de novembre començo una altra vegada la càrrega dels entrenaments, les sessions de […]