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EL PAPEL DEL HIERRO EN EL RENDIMIENTO

Una de las preguntas más frecuentes que nos plantean los deportistas en la consulta es la necesidad de saber qué alimentos son indispensables en la dieta. Sin embargo, para responder a esta cuestión es necesario identificar qué minerales están más involucrados en el rendimiento deportivo.En este artículo voy a hablar de uno de estos minerales, concretamente el Hierro. El Hierro es de suma importancia, puesto que niveles bajos en sangre, se correlacionan con una disminución del rendimiento, una situación muy recurrente entre los deportistas. El déficit de Hierro es diagnosticado como anemia ferropénica.   “El Hierro es de suma importancia, […]

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CORRER DE NOCHE: Beneficios y sensaciones

Durante estas últimas semanas he salido unas cuantas noches para probar el frontal de Petzl NAO+ (que, por cierto, podréis encontrar la review en mi blog personal). Os tengo que decir que no tengo excesiva experiencia en la vida nocturna, siendo la Ultra Pirineu y alguna salida puntual durante la noche mis experiencias más importantes en la oscuridad. Así que lo que os explicaré a continuación son las sensaciones que he vivido últimamente y que me gustaría compartir con vosotros. Si nunca habéis salido a correr de noche es posible que os de cosa o tengáis algo de miedo a […]

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