L’ametlla: un aliment per als esportistes.
Que els fruits secs són bons per a la salut, això ja és cosa sabuda. Tenen greixos poliinsaturats que cuiden el nostre sistema cardiovascular i a més aporten minerals i vitamines. Ara bé, que els fruits secs són bons per fer esport, això ja no és tant clar. Especialment si parlem de les ametlles. Una de les qualitats d’aquest saborós aliment és el seu contingut en proteïnes, uns 20gr per cada 100 gr d’ametlla. Això vol dir que col·labora d’una manera notable a que la ració de proteïnes de l’esportista sigui la adient. Recordem que una persona que fa esport […]